1. abulkasem745@gmail.com : abulkasem745 :
  2. Amranahmod9852@gmail.com : Amranahmod Amranahmod : Amranahmod Amranahmod
  3. Arafathussain736@gmail.com : Arafathussain736 :
  4. didar.kulaura@gmail.com : didarkulaura :
  5. Press.loskor@gmail.com : Press loskor : Press loskor
  6. Rezwanfaruki@gmail.Com : HolyBd24.com :
  7. Sohelrana9019@gmail.com : M Sohel Rana : M Sohel Rana
  8. syedsumon22@yahoo.com : syed sumon : syed sumon
রবিবার, ২৫ অক্টোবর ২০২০, ১০:২৭ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
কোরবানপুর যুব সমাজের উদ্যোগে দেশের এবং প্রবাসীদের অর্থায়নে অবহেলিত রাস্তার আংশিক মেরামতের কাজ শুরু ফেঞ্চুগঞ্জের ঘিলাছড়ার পুজো মান্ডপ পরিদর্শনে চেয়ারম্যান লেইছ চৌধুরী সহ জনপ্রতিনিধি  রাজনগরে আওয়ামী লীগের উদ্যোগে বিভিন্ন পূজা মন্ডপে উপহার সামগ্রী বিতরণ আদালতে ৩ কনস্টেবলের জবানবন্দি পুলিশ ফাঁড়িতে রায়হান হত্যার লোমহর্ষক বর্ণনা রায়হান হত্যাকারীদের শাস্তি নিশ্চিতের দাবিতে রাজপথে আন্দোলন চলবে-মানববন্ধনে বক্তারা আলোচিত ১০ স্কুল প্রকল্পে ৩শ কোটি টাকা লোপাটের প্রমাণ পায়নি সাবেক অ্যাটর্নি জেনারেল, দেশের প্রখ্যাত আইনজীবী ব্যারিস্টার রফিক-উল হক আর নেই আলহাজ্ব সৈয়দ আতাউর রহমানের ইন্তেকাল, দেশের ইসলামী আন্দোলনের এক নীরব স্বাক্ষীর বিদায় জাল টাকার কারবার বন্ধে বিশেষ আইনে মামলা করবে পুলিশ সরকার নারী গাড়ি চালক তৈরিতে সুযোগ বাড়াচ্ছে’ বখাটেকে কুপিয়ে সম্ভ্রম রক্ষা পেল গৃহবধূর

“করোনার হাত থেকে রক্ষা পাবার উপায়” 

প্রতিবেদকের নাম
  • আপডেটের সময় : শনিবার, ২২ আগস্ট, ২০২০
  • ৮০ বার ভিউ
দিলারা জাহান "পুষ্টিবিদ" নির্বাহী পরিচালক, হেল্প ফাউন্ডেশন মেহেরপুর।

ঠান্ডা আবহাওয়া “করোনা” ভাইরাসের জন্য সু-সময় তাই নিজেকে ঠান্ডা লাগা থেকে দূরে রাখতে হবে ‘

#বৃষ্টিতে ভেজা যাবে না, যেকোনো পরিস্থিতিতে বৃষ্টিতে ভিজলে বৃষ্টির পানি মাথায় পড়লে সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত গোসলের পানি দিয়ে ভালো করে গোসল. করে ফেলতে হবে,

#ফ্রিজ রাখা তরকারি বা খাবার গরম না করে খাওয়া যাবেনা ,

#ভেজা কাপড় পরিধান করা যাবে না,

#প্রচন্ড গরমে ঘাম শরীরে বসিয়ে রাখা যাবে না, সঙ্গে সঙ্গে ঘাম মুছে ফেলতে হবে এবং শরীরের ভেজা কাপড় বদলে ফেলতে হবে,

#১৫মিনিট পর পর ঠান্ডা অথবা গরম পানি পান করতে হবে , গলা শুষ্ক রাখা যাবে না,

#নিয়মিত তুলসী চা, আদা চা, পান করতে হবে , এছাড়া গরম পানির সাথে মিশিয়ে নিম পাতার রস, করলার রস  লেবুর রস খেতে হবে,

#মধু ও কালোজিরা খেতে হবে,

#যে কোন শাক সবজি ও ফলমূল রান্না বা খাবার আগে ২০ মিনিট পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে,

#রান্না করার সময় ডিম অথবা মাংস সবজি ভালোভাবে সিদ্ধ করে নিতে হবে,

#এছাড়া প্রতিদিন কিছু সময় শরীরে রোদের তাপ লাগাতে হবে, রোদে ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ করবে,

#পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খেতে হবে,

#রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী রাখার জন্য পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে,

#শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে হবে,

#নিয়মিত শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ও অন্যান্য ব্যায়াম করতে হবে,’

# প্রতিদিন নিয়মিত কিছু সময় হাঁটাহাঁটি করতে হবে, আপনি নিজে বাঁচুন আপনার পরিবারকে বাঁচান তাহলেই  দেশ বাঁচবে, প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাহিরে বের হবেন না, জরুরী প্রয়োজনে বের হলে, হ্যান্ড স্যানিটাইজার হ্যান্ড গ্লাভস  ও মাস্ক ব্যবহার  করতে হবে এবং সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে চলতে হবে বিশেষ প্রয়োজনে প্রাথমিক চিকিৎসা সেবা পেতে ও পরামর্শ নিতে আমাদের হেল্পলাইনে ফোন করুনঃ 01721639549।

[আলোচক- দিলারা জাহান “পুষ্টিবিদ” নির্বাহী পরিচালক, হেল্প ফাউন্ডেশন মেহেরপুর।]

নিউজ টি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই বিভাগের আরও খবর

উপদেষ্টা মন্ডলী

কাউন্সিলর এডভোকেট ছালেহ আহমদ সেলিম,
এডভোকেট গিয়াস উদ্দিন আহমদ,
প্রভাষক ডাঃ আক্তার হোসেন,
প্রকাশনা ও সম্পাদক রেজওয়ান আহমদ,
প্রধান সম্পাদক কবি এম এইচ ইসলাম,
বার্তা সম্পাদক এমরান আহমদ,
ব্যবস্হাপনা সম্পাদক আব্দুল আলী দেওয়ান আব্দুল্লাহ,
সহ ব্যবস্হাপনা সম্পাদক আমির হোসেন,
সাহিত্য সম্পাদক কবি সোহেল রানা,
বিভাগীয় সম্পাদক আমিনুর ইসলাম দিদার

© All rights reserved © 2020 Holybd24.com
Design & Developed BY Serverneed.com